Какие продукты нельзя есть перед тренировкой

Какие продукты нельзя есть перед тренировкой

Питание перед тренировкой — очень важная тема, на которую следует обратить внимание. Физические упражнения и правильное питание считаются безопасной комбинацией для похудения. Но даже полезные продукты имеют свои "побочные эффекты". О вредных перед занятиями продуктах рассказали специалисты, передает newsyou.info.

Сырые овощи

Следует избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки. Это значить исключить цельное зерно, салат, сырые овощи. Они приводят к вздутию живота и дискомфорту.

Острая пища

Популярный трюк для похудения — добавлять в еду специи, чтобы разогнать метаболизм не работает перед тренировкой. Острая еда, по словам диетолога, способна вызвать боль в животе

Смузи, соки и кислые фрукты

Следует соблюдать осторожность с полезными смузи. Основная трудность для пищеварительной системы заключается в количестве фруктовой кислоты. Если её слишком много, она вызывает неприятные ощущения в желудке. Соки содержат много фруктозы — они также плохо утоляют жажду — ни перед тренировкой, ни после.

Ранее мы писали о том, чем полезен ромашковый чай.

Об этом сообщает Преступная Россия



Источник: “https://newsmir.info/2035574”